Dalam rutinitas modern, pekerjaan sering kali masuk ke ruang pribadi melalui ponsel dan laptop. Tanpa batas yang jelas, pikiran tetap berada dalam mode kerja meskipun jam kerja telah berakhir. Hal ini membuat waktu istirahat terasa kurang maksimal.
Menentukan jam mulai dan selesai bekerja membantu tubuh dan pikiran memahami ritme harian. Ketika pekerjaan memiliki batas waktu yang jelas, waktu pribadi terasa lebih bermakna dan benar-benar digunakan untuk pemulihan.
Mematikan notifikasi kerja di luar jam kerja adalah langkah sederhana namun efektif. Dengan begitu, perhatian dapat dialihkan ke keluarga, hobi, atau waktu tenang tanpa gangguan.
Dengan memisahkan waktu kerja dan waktu pribadi, keseharian terasa lebih seimbang. Energi tidak terkuras terus-menerus, dan pekerjaan dapat dijalani dengan pendekatan yang lebih sehat.